高校留学生心理健康教育的重要性

        近几年来，随着留学生队伍的不段扩大，其身处异国时，面对各种压力和问题能否保持健康的心理状况已经成为学者们关注和研究的热点问题。

        随着全球经济一体化速度的加快，各国的经济贸易往来更加频繁，这为学者出国留学提供了有利的条件。随着我国留学生数量的不断增加，留学生的心理健康等问题也开始引起学术界的广泛关注，加强对留学生的心理健康教育是当前一项十分紧迫而必要的任务。

一、心理健康的含义

        目前，有关心理健康的定义，学术界还没有统一的标准，但一般来讲，心理健康可以分为狭义的和广义的两种，狭义的心理健康仅指没有心理障碍和行为问题，而广义的心理健康则包括身体和心灵的双重健康，它是指人们可以有效地进行心理调适，最大化发挥心理效能，也就是说人们在社会中能够健康地生活，并且能不断提高自己的心理水平，可以更好地适应社会环境并为社会和人类做出自己的贡献。评价一个人心理健康的标准主要有五点：一是情绪良好；二是智力正常；三是人格完整；四是适应环境；五是人际关系和谐。

二、高校留学生的心理特点

        留学生这一群体以青少年为主，处于该年龄阶段的人群本身的发展就带有可塑性和不稳定性，加上留学生此时身处异国，社会意识形态、政治制度的反差，不同的文化传统、民族特性、宗教信仰和生活习俗之间的差异以及现实和理想的差距等都很容易导致其产生焦虑、适应不良和孤独抑郁等消极情绪。这些心理、生理和个性的特点更加重了其发展的不稳定和不平衡，使其极易受到外界的多种因素的影响。

 三、对高校留学生进行心理调节的方法建议

（一）订立目标，积极尝试

        首先，必须鼓励其勇敢地面对并走出自己心理的不适和阴影，指导其定制合理的目标去逐步适应和熟悉当地的社会人文环境，要使其学会用异文化的眼光和视角去观察并分析身边的事物，重建信心，最终提高自己在异国环境下的生存和抗压能力。

 （二）关注需求，加强沟通

        切实了解所在国家的生活习惯、宗教信仰和传统文化并加以尊重，要及时为留学生创造出一种较为融洽而宽松的生活学习环境，减小其心理压力。要积极关注留学生的各种需要，当留学生遇到问题时要及时加以沟通和解决，总之要使留学生对其所处的异文化环境产生内心的认同感和归属感，只有这样，才能大大降低留学生出现心理问题的几率。

  （三）积极参与，双重联系

        一方面，我们要鼓励高校留学生不断加强和家人及旧友的联系，向其倾诉自己的烦恼和快乐，和他们分享自己在异国他乡的感受，争取他们的鼓励和支持，另一方面，我们也要鼓励留学生积极和当地人建立起联系来，构建自己新的社交支持网络，让自己在新的社会联系中也可以得到帮助，从而更快地适应新的社会文化环境。

 （四）开展学习，强化服务

        留学生第一次来到异文化环境里，许多对于本国人来讲非常简单的事情可能就是他们眼中的大难题，这些小问题如果不及时解决就会不断累积，最终造成大的心理问题，那么，我们就必须在留学生对异国文化的新奇感还未消退时，充分利用各种渠道为其提供必要的生活、生存信息，尽可能帮助他们减少学习和生活上的困难和压力，同时。